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霜降之后,把它端上桌,价格便宜浑身都是宝,吃了整个冬天都少生病!
时间:2019-10-28 点击数:124 字体:

霜降是秋天最后一个节气,是秋冬气候的转折点,人们会明显感受到气温的降低,


面对突然而来的冷空气,你妈让你穿的秋裤穿上了吗?

 


民间谚语,“一年补透透,不如补霜降。”足见这个节气养生的重要性。


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由于早晚温差加大,气血遇寒循环不畅,有的人会感觉手脚易凉,后背易冷,但心里还会有燥热的感觉,但这时又未到寒冷程度,进补应以清补、平补为主。


中医认为霜降进补,就应该从咱们常见的白萝卜开始。


民间素有“十月萝卜赛人参”“萝卜上市,郎中下市”的说法。


但是霜降后的萝卜格外甜、格外营养。


因为霜降以后,萝卜启动“抗寒”反应,萝卜所含的淀粉在淀粉酶的催化下水解变成麦芽糖,麦芽糖再经转换变成葡萄糖,葡萄糖就是甜的并且容易溶于水,所以,萝卜就变甜了,同时营养成分也锁住了。



白萝卜性凉、味甘,具有清热生津、下气宽中、开胃健脾、顺气化痰之功效。


白萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素,可帮助机体增强免疫力。


体质较为虚弱的孩子和老人,在这个时候很容易着凉感冒,吃白萝卜正好,不仅可以补充水分,还能促进食欲、帮助消化,对胃脘胀满、咳嗽多痰、胸闷气喘和伤风感冒等疾病有改善功效。



霜降过后除了吃萝卜养生,金易中医馆名中医黄伟主任提到还要注意以下三个方面:


防秋燥


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秋季燥邪易伤人体津液,津液既耗,就会出现燥象,表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂。


肺喜润而恶燥,肺的功能必然受到影响,就会出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症。


秋季养生应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物,以及苹果、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。在起居上要早睡早起。


防秋郁


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人脑底部有一个叫松果体的腺体,能分泌一种褪黑激素,它使人意志消沉、抑郁不乐。


而入秋之后,松果体分泌褪黑激素相对增多,人的情绪相应低沉消极。


秋季养生防秋郁,首先生活规律不要随意打破,心情不好,该做什么还是得做什么;其次要适当多吃高蛋白食物,如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等;还要参加一些有益身心的娱乐活动,如歌舞、登山等。


防贼风


秋天气候早晚温差大,冷热失常,往往使人措手不及,贼风往往会乘虚而入,使人生病,被中医称为贼风。



金易名医馆


金易名医馆是以中医治疗为主的特色科室,名医馆独具实力,云集了重庆市乃至全国的中医名家及特色专科的专家应诊。拥有国务院特殊津贴专家冯涤尘、高小珊;重庆市名中医聂天义;重庆市著名中医妇科专家李朝莲和渝北区名中医黄伟、北碚区名中医张贵菊等临床经验丰富的名老中医二十余人。


本馆专家涵盖了内科、儿科、妇科、皮肤科、肿瘤科、针推理疗科等领域。是一家集中医诊疗、中医养生、健康管理等服务于体的特色中医科室。为广大群众防病治病、养生保健、病后康复的需求提供优质高效的服务,力争缓解渝北人民看中医难、看名医更难的医疗现状。

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