生活中总有些让人觉得不那么公平的一些事，

江浙沪包邮啦……

不多吃多喝整天减肥还是不见瘦啦……

从小就不爱吃糖长大了却连补6颗蛀牙啦……

关于糖的误区

1、糖果≠糖

糖，不只存在于糖果。有些含”糖“食物并不一定是甜的，比如土豆、面粉等食物虽然不是甜的，但里面含有大量的淀粉，这些食物分解慢，在口腔内停留时间长，也容易形成 “虫牙”。

有些家长严格控制孩子吃糖，但是吃了其他含糖丰富像面包、蛋糕、饮料、牛奶各种零食，这些食物都含有大量的糖，而且加工成精细的食物后更容易藏在窝沟里，黏在牙齿上，导致牙齿龋坏。

甜食也是有优点的：缓解工作压力啊、提供身体所需的能量啊、让你心情更加愉悦啊……

适当吃糖，掌握正确的吃糖姿势就好啦！可以放心吃的，利于口腔保护的糖替代品：糖醇食品。

糖醇不是糖，是天然甜味剂，甜味来自于木糖醇、山梨糖醇等代糖成分。

2、掌握最佳吃糖的节奏

一天多次吃，不如一次敞开了吃，任性大吃。吃糖的频率越高，越容易蛀牙。频繁吃糖会让你的牙时时暴露在酸性条件下，从而大大增加蛀牙发生的可能。

3、吃完糖，怎么做对牙齿好？

先漱口，半小时后再刷牙，避免糖果在牙齿上停留过久，导致蛀牙。

不能否认的是，糖这个东西就是牙齿的天敌。

看看《预防口腔医学》里的原话：“糖的摄入量、摄入频率与龋病有密切关系。最典型的例子为日本、挪威和英国在第二次世界大战期间的调查资料。战前日本平均每人每年消耗15kg糖，6-9岁儿童患龋率为90%，战时每人每年糖消耗量减到1kg以下，患龋率下降50-75%，战后糖消耗量又增加到12-15kg，患龋率回升。挪威6-12岁儿童每人每年糖消耗量由战前15kg减少到10kg，5年内7岁儿童患龋率从65%降到35%。”

但糖不是导致蛀牙的唯一原因，也就是开头提到的，为什么有的人根本不爱吃糖，还是阻挡不了蛀牙的脚步。

细菌才是蛀牙的原因

龋病实际上是一种以细菌为主的口腔中多种因素复合作用导致的牙体破坏性牙病。

由于牙齿表面的细菌产酸，破坏牙齿中的矿物质而导致的。

而且，蛀牙是由于细菌在一定的口腔环境下，附着在牙齿上面，经过一定的时间积累，产生的酸逐渐腐蚀和破坏牙齿的釉面，导致了龋坏。

目前公认的龋病病因学说是四联因素学说，可以简单理解为：蛀牙 = 细菌 + 食物 + 宿主 + 时间

因此，蛀牙不能只怪糖哦。

糖仅仅只是食物这个因素的其中一部分。蛀牙这种多因素导致的慢性疾病，遗传因素、牙齿本身的发育结构、饮食习惯等都有可能导致蛀牙，其中真正的罪魁祸首是细菌。